在谷雨时节，要注意清洁家居，保持好睡眠，保持乐观心态，注意护肝健脾除湿，这样才能更好地进行谷雨养生。谷雨养生是中医养生的重要内容，谷雨是二十四节气中的一个节气，一般在4月19日或20日，也就是清明节气后。谷雨到来，天气逐渐变暖，气温升高，特别是中午气温很高，但早晚气温仍较低，因此需要注意谷雨养生的注意事项。
1.要清洁家居，保持好睡眠
谷雨来临，万物生长渐旺，但是舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，因此需要彻底清洗家里的纺织品、家具、枕头、地毯等，避免过敏原的聚集。同时，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。
2.要舒畅情致，防止气郁
保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也非常重要。肝主气，如果出现情绪不稳定、易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。因此，需要保持心情舒畅、心胸宽广，多听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等，陶冶性情，切忌过度忧愁焦虑。
3.重在护肝健脾除湿
谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，需要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。可以通过打太极拳来养护肝气，在运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热之气，与外界达到平衡。
